nachtmerries
ik droom best veel en jammer genoeg heb ik heel vaak nachtmerrie's. ik weet niet of het komt door de dingen die ik meemaak of door teveel horrorfilms maar ik begin er een beetje klaar mee te worden en daarom heb ik een paar tips voor mensen die er ook vaak last van hebben.
1. ontspan voor je gaat slapen.
ga niet 5 minuten voor je gaat slapen nog je huiswerk maken of even snel een filmpje kijken op youtube. je lichaam krijgt dan teveel prikkels en daardoor wordt je onrustig van binnen & daardoor krijg je sneller nachtmerries.
2.neem een warme douche.
net voor je gaat slapen een warme douche! niks is fijner om warm en schoon je bed in te duiken. vaak werkt het rustgevend om water te voelen voor je gaat slapen en daardoor slaap je sneller en rustiger.
3. schrijf je dromen op.
als je je dromen opschrijft leer je ze kennen, klinkt misschien heel raar maar als je een paar keer ongeveer dezelfde droom hebt gehad kan weet je wat er gaat komen en kan je ze besturen. dan kan jij een keer van een enge droom een leuke maken.
4. drink kamille thee.
sommige mensen zeggen dat kamille thee helemaal geen rust geeft maar ik ben er vrij zeker van dat ik er rustiger van slaap. ik weet niet precies waardoor het komt dat het rustgeeft maar ik vindt kamille thee voor het slapengaan helemaal geen slecht plan!
je kan natuurlijk ook nog muziek luisteren of een boek lezen maar zorg dan voor rustige muziek en een boek dat niet super spannend is. want hoe raar het ook is zelfs door harde muziek kan je nachtmerrie's krijgen!
welterusten dan maar??
xxkyr